今日冬至

北京时间

2022年12月22日5时48分

冬至节气到

冬至是24节气中

第22个节气

冬至这天

太阳几乎直射南回归线

是北半球一年中白天最短

夜晚最长的一天

我国各地的气候

都会进入一个最寒冷的阶段

冬至 三候

一候蚯蚓结

地气趋于寒冷时，蚯蚓身体向下。进入冬至时节，蚯蚓头开始转而向上，蚯蚓身体像打了结的绳子。

二候麋角解

麋，俗称“四不像”。古人认为麋鹿属阴，冬至后麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退，于是其鹿角脱落，这是阳气萌生，阴气衰退的迹象。

三候水泉动

冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。这或许是在提醒人们，天寒地冻之时，不要忽略阳气的渐渐回升，大地已开始复苏。

冬至 风俗

吃饺子

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的风俗。饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统风俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

数九

民间冬至日开始数九，每一时段为9天，并依次定名为头九、二九、三九……九九共81天，俗称“冬九九”。表示“数九寒天”中各时段气候由凉到寒再由寒到暖的变化情况。

冬至 养生

锻炼要热身

冬季要多锻炼，但运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。冬季天寒，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬。如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤和关节受损。

饮食多用温补

冬至是一年中天气最寒冷的时节，应多进行温补，少食甚至远离寒凉。多吃羊肉、牛肉等具有补益效果的食物，可以预防三九寒冷。

冬至 诗词

邯郸冬至夜思家

唐 白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身

想得家中夜深坐，还应说着远行人

减字木兰花·冬至

宋 阮阅

晓云舒瑞，寒影初回长日至

罗袜新成，更有何人继后尘

绮窗寒浅，尽道朝来添一线

秉烛须游，已减铜壶昨夜筹

冬天，越是寒冷

越是适合抱在一起取暖

越是忧郁

越是要做晴朗明媚的事

越是清寂

越是要倾诉、聆听和歌唱

寒风凛冽

却依稀可以听见

春天的脚步隐隐传来

愿你能内心充满阳光

静候春来

图片来源：视觉中国

（部分文字源于网络，如若侵权请联系删除）

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

监制/杨奉涛

制片人/杨修雯

 主编/何宇、王冉

 编辑/王奥夫

静候春来

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。图片文字视频版权属于原作者所有，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。