今日大寒丨一年终章,静待春归

发表于2022-01-20 12:37:10 | 147次阅读

暖酝冰霜里,春酿严冬时

1月20日  农历十二月十八日

10时38分56秒

迎来了辛丑年

最后一个节气

大寒到顶点 日后天渐暖

每年公历1月20日左右为“大寒”,它是二十四节气中最后一个节气,也是冬季最后一个节气。

同“小寒”一样,“大寒”还是表示天气寒冷程度的节气。此时节,常出现大风降温或降雪,朔风独啸,蜡树银山,“寒气逆极”,故谓“大寒”。

严寒是“大寒”时节的特点,但“物极必反”,过了“大寒”就是“立春”。大寒,是入春前的最后一场狂欢,留一个诗意的尾声,迎接春的到来。

耐住这冬日最后的寂寞

繁华近在眼前

大寒·习俗

大寒节气来临,极寒天气最容易出现两种疾病:第一就是心脏疾病。大寒是心绞痛等心血管疾病的高发期,再加上情绪波动,就相当于“雪上加霜”。所以,大寒时节心脏疾病会呈高发趋势。第二就是中风。到了一定年龄,由于本身的衰老,血管出现硬化、弹性变差,寒冷、劳累等都可能导致中风。

大寒节气如何养生?

小编整理了

大寒养生“三个三”

一起来看

食三物

桂圆(暖心):寒冷的天气特别容易伤阳气,因此大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品,小寒到大寒期间天气冷,建议经常在家炖些桂圆粥。

红枣(护肝):大寒为“冬三月之末”,与立春相承接。在这个承前启后的时节里,大自然阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。所以,这个阶段要兼顾养肝,为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝的食物不少,但推荐红枣,红枣虽普通,但富含营养。

吃点酸(护血管):在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外,一些血管弹性较差的高血压患者,在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。适当吃橘子、苹果等酸性食物很有益处。

防三寒

防肺寒(喝热粥散寒):流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

防腰寒(双手搓腰暖肾阳):中医介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒(做个暖足浴):足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍,足浴要注意水温、时间以及按摩方法。水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;每次浸泡20-30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;另外,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后,最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

按三穴

百会穴(降血压):百会为督脉之要穴,是诸阳集会之处,与各脏腑经络相通,故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠等,循环系统疾病如冠心病、高血压等,呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎等都有防治作用。日常保健百会穴的操作方法很多,比较最简单的是用手指,用手指揉、按压,用大拇指和中指放在百会穴上,来回的按压就可以。


期门穴(疏心解郁):大寒养生的重点在于调节肝胆经,这样不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,中医古籍《伤寒论》里认为,此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果。可尝试用拇指的指腹按压在期门穴穴位上,旋转按揉穴位3-5分钟,按揉时穴位局部会有酸痛的感觉,先左后右或者双侧同时按揉。


太溪穴(滋润补水):太溪位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。大寒天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。


大寒·愿你温暖长存

谚语说,大寒岁底庆团圆

大寒一到年味渐浓

如今

2022春运已拉开大幕

除夕团圆夜近在眼前

家家户户忙着除旧布新

备年货、腌腊肉

暖榻与新被,只待游子归

一年辛酸、艰苦和奔波

终将随着春节的到来画上句号

走得再远

家,始终最有味道

今岁雨雪晚,岁莫始大寒。

最寒冷的日子即将过去,暖春终将来临。

每每到了大寒,我们都有很多话想说,这是二十四节气轮回的最后一站。

下一站,就是又一个春天了。

春花秋月夏风冬雪,感谢四季的芳华,感谢每一个你,和无线徐州走过二十四节气。

严寒褪尽才有大地回春

历经磨练方可破土重生

这是千家万户的温馨时光

也是你我记忆中的

一年又一年

我们,在春天等你!

你,何时出发?

做这种无线徐州

来源:徐州交通广播

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