今日小雪丨小雪忽至，万物冬藏，愿君多珍重！
2020年11月22日
庚子年农历十月初八
迎来二十四节气中的第二十个节气
——小雪
花雪随风不厌看，一片飞来一片寒。
《月令七十二候集解》有曰：
“十月中，雨下而为寒气所薄，
故凝而为雪。小者未盛之辞。”
小雪时节，气温骤降，雨中寒气渐盛，凝结为雪。伴随着阵阵萧瑟的北风，我们终于迎来了这银装素裹的冬天。
初冬的雪，总是让人很兴奋。
小小雪花，纷纷扬扬的落下，烟一样轻，银一样白，落地没一会儿，就化了。
好似给大地披上了一件流动的白纱。
《诗经》中说：“北风其喈，雨雪其霏；惠而好我，携手同归。”
北风使劲地刮，大雪随意地下；幸亏有你对我好，手拉手咱一起回家。
这温馨的画面，洋溢着雪中的温情，此时的雪已不仅仅是一种天气了。
而在这静谧的时光里，小雪三候也随之而来。
小雪三侯
一候：虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨。
彩虹便不会出现了。
二候：天气上升地气下降
到了初冬，阳气上升而阴气下降，天气与地气渐行渐远。
于是天地万物，肃杀萧条。
三候：闭塞而成冬
小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船。
万物失去生机，于是，闭塞成冬。
小雪以后，一日冷似一日，瞻望平畴田畈，都是一派空透寒碧的远意。
天，退得远了，小河一日日洗练起来。
当夜晚来临，万物恍若卧游，一轮寒月恰如宋元册页，浅白有深味，冬天开始了万古的寂静。
为了迎接以后的日子，小雪这天，不同的地区也会有不同的习俗。
小雪习俗
腌腊肉
俗话说：“冬腊风腌，蓄以御冬。”
小雪时节，气温骤降，水汽凝结，造就了腌制腊肉、风干蔬菜的绝佳时机。
一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，浓郁的香味也为新春的筵席增添了些许期待。
吃糍粑
俗话说：“十月朝，糍粑碌碌烧。”在南方某些地方，则有农历十月吃糍粑的习俗。
把糯米蒸熟捣烂制作成圆形，象征着丰收、喜庆和团圆。
小雪的糍粑，倾注了人们满心的祝福与期待，一口吃下去，满嘴都是幸福的味道。
晒鱼干
小雪时，南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。
选择硕大肥美的鱼晒成鱼干，不仅可以在冬天吃到鲜美的鱼肉，一家人围坐一圈吃顿鱼肉火锅，也是十分温馨而美好的画面。
吃刨汤
有的地方还有吃“刨汤”的风俗，寓意团结、和睦、万事兴旺。
杀了猪，做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜、美酒，邀请四邻聚餐。
尤其是下雪的时候，大家在一起，说说笑笑，喝喝暖汤，是一个冬天最幸福的事情。
小雪以后，气温越来越低，北风越来越寒，冬季凛冽初现。
此时阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止。
此时养生，需“养藏”阳气，为第二年的春天做些准备。
小雪养生
生活起居
《黄帝内经》里说：“水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起，待日光。……去寒就温，无泄皮肤。”
意思是说：在寒冷的冬季，不应扰动阳气，因此要早睡晚起，既保证睡眠充足，又利于阳气潜藏、阴精积蓄。
其次要注意防寒保暖，适时增添衣物，不要过多的暴露肌肤。尤其要注意头和脚的保暖，做到“脚暖一身暖”。
最后，天冷也要开窗通风，把人体呼出的二氧化碳排出。多呼吸新鲜的空气，有利于提神醒脑，也方便我们更好的学习和工作。
适当运动
中医学里有这样一种说法：“动能生阳，久卧伤气”。
天冷的时候，适当运动，祛除寒气，让阳气通达于四肢，全身都会暖和起来。
冬天不需要做剧烈的运动，尤其是中老年人，每天适当散散步，活动活动筋骨。
在运动过程中让自己微微出点汗，可以改善机体的脏腑功能，在驱寒的同时也让湿邪通过汗水排出体外，提高免疫力，健康过四季。
饮食调护
小雪节气后的饮食，进补以温热为主。应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用富含维生素、蛋白质较高的膳食。
孙思邈在《修养法》中说：“宜减辛苦，以养肾气。”
此时可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品，为了防止温热过度产生“上火”，也可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。
同时也要注意荤素搭配，多吃些白菜、萝卜、香蕉、苹果等蔬果。
情志护理
小雪时节，天气变化大，天气阴冷，人体缺乏足够的光照，导致一部分人容易出现情绪紊乱症状，即冬季抑郁症。
此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，多参加娱乐活动，千万别让小雪的寒冷冻住了自己的笑容。
除此之外，冬阳可贵，天气好的时候，也要多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
小雪祝愿
今日小雪，早晚清寒，但人间正温暖。
雪落时，拥一炉火，沏一杯茶，约三五好友欢聚一堂，闲聊家常，共赏这一片纷飞的雪景。
与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，人生惬意之事，莫过于此。
季节的转换，最易牵动文人的心弦。
读陆游的“久雨重阳後，清寒小雪前”，感知冬日之美；
读徐铉的“寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加”，看光阴荏苒；
读方回的“欲雪寻梅树，余霜殢菊枝”，赏几株残花；
读黄庭坚的“年华已伴梅梢晚，春色先从草际归”，暖世人心脾。
值此小雪纷飞的季节，让我们借着寒意，踏雪寻梅，携一良人，吟一首诗，悠然而自得。
小雪时节，白昼愈短，思念愈长。
孤灯一壶茶飘香，只盼风雪夜人归。
在深深浅浅的日子里，我们怀念着故人，想念着过往，心头不禁涌起丝丝暖意。
眼前万物凋零，萧条不已，也请你我满怀希望。
有人惦记的旅途，不会迷路；
有人关怀的岁月，不会孤单；
有人祝福的冬天，不会寒冷。
或许过去的日子并不十分如意，但是请你相信：往后的日子一定会越来越好！
在静好的岁月里，愿我们与初雪共清欢，与时光共从容。
小雪时节，自然的魅力归于平静，但冬天不是终点，而是沉静的厚积。
储藏满满一年的收获和力量，静候崭新的开场。
让我们的心灵如雪花般轻盈，不张扬，不喧哗。
在静谧中积蓄生命的能量，在晴好日迸发耀眼的光芒！
今日小雪，天虽寒冷，人心却暖。
愿你被世界温柔以待，愿我的祝福陪你踏雪而行。
祝君小雪安康！
原标题：《今日小雪丨小雪忽至，万物冬藏，愿君多珍重！》
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